Cómo mejorar la visión de forma natural

index.html - {keywords1}- 25 may 2021 — Un hombre con retinosis pigmentaria, una enfermedad degenerativa del ojo sin cura por el momento, ha podido recuperar parcialmente la visión ...


Crear cuenta Iniciar sesión Iniciar sesión Iniciar sesión Suscribirse Ayuda Secciones Viernes, 16 septiembre 2022 ISSN 2745-2794 Crear cuenta Iniciar sesión Iniciar sesión Iniciar sesión Suscribirse Ayuda Últimas noticias Semana TV Semana Play Economía Tecnología Impresa Más Galerías Especiales Últimas noticias Política Nación Coronavirus Opinión Economía Mundo Gente Cultura Tecnología Ciclismo Deportes Vida Moderna Cocina Semana TV Semana Play Edición impresa Educación Sostenible Foros Semana 4 Patas Especiales Galerías Semana Pódcast Caricaturas Finanzas Personales Contenido en colaboración Mejor Colombia Estados Unidos Últimas noticias Política Nación Coronavirus Opinión Economía Mundo Gente Cultura Tecnología Ciclismo Deportes Vida Moderna Cocina Semana TV Semana Play Edición impresa Educación Sostenible Foros Semana 4 Patas Especiales Galerías Semana Pódcast Caricaturas Finanzas Personales Contenido en colaboración Mejor Colombia Estados Unidos Iniciar sesión Facebook Twitter Instagram Youtube Viernes, 16 septiembre 2022
ISSN 2745-2794 Últimas noticias Política Nación Coronavirus Opinión Economía Mundo Gente By: Jet-Set Cultura By: Arcadia Tecnología Ciclismo Deportes Vida Moderna Cocina Semana TV Semana Play Edición impresa Educación Sostenible By: Sostenible Foros Semana 4 Patas Especiales Galerías Semana Pódcast Caricaturas Finanzas personales By: Finanzas personales Contenido en colaboración Mejor Colombia Estados Unidos Iniciar sesión Síganos: Tendencias Coronavirus Claudia López Trump Venezuela Iván Duque Falcao Selección Colombia Iniciar sesión Suscribirse Ayuda La retina, pupila, células, nervios motores y el cerebro hacen parte del conjunto de tejidos que hacen posible la visión. - Foto: Getty Images

salud

¿Cómo mejorar la visión de forma natural?

Gracias a la vista es posible observar los distintos colores y, en general, el entorno que nos rodea.

17/12/2021 La retina, pupila, células, nervios motores y el cerebro hacen parte del conjunto de tejidos que hacen posible la visión. - Foto: Getty Images

El funcionamiento de este sentido gira en torno a la luz, en forma de energía que se propaga en todas direcciones y sentidos y es absorbida, reflejada o refractada por los distintos objetos.

La retina, pupila, células, nervios motores y el cerebro hacen parte del conjunto de tejidos que hacen posible la visión.

Dada su importancia, existen formas de proteger y mejorar la visión. Lo ideal, es hacerlo de forma natural. Los ojos y el cuerpo entero se mantienen sanos cuando hay consumo de alimentos nutritivos y vitaminas.

Doctor en mano muestra ojo sobre fondo borroso. - Foto: Getty Images/iStockphoto

El portal Mejor Salud hizo un listado de algunas recomendaciones naturales para mejorar la vista.

Tomar conciencia de los ojos

Esta recomendación encabeza el listado porque, en ocasiones, las personas no son conscientes de la manera en qué están usando este sentido.

Una cosa es mirar, otra: ver. La diferencia clave es que, al ver, se es consciente.

Para proteger la visión hay que ser consciente de cómo funcionan, qué permiten hacer, qué requieren, si están irritados, rojos, cansados, qué pasa cuando están expuestos a la luz solar, a las pantallas que emiten luz azul, entre otros.

Descansar de gafas y lentes de contacto

Para quienes requieren usar gafas o lentes de contacto, se recomienda que haya un periodo de tiempo de descanso (durante unas horas al día) en el que los ojos no se acostumbren a no hacer ningún esfuerzo.

Lo que parecía algo maravilloso para recuperar la vista perdida se ha convertido también en una dependencia a la que nuestros ojos se acostumbran para no tener que hacer ningún esfuerzo.

Se puede ir aumentando el tiempo de manera progresiva.

Mirar de cerca y de lejos

Con el uso de dispositivos electrónicos, las personas tienden a dejar de mirar a distancias más grandes. Siempre que se pueda, es importante ejercitar estas funciones visuales.

Adicional a esto, estar más expuesto a la naturaleza, fijarse en los detalles y objetos que están alrededor, salir a la montaña o a playa y a lugares donde se pueda abarcar espacios más amplios sin bloqueos de objetos o grandes construcciones.

De esta manera se puede mantener la musculatura ocular en forma.

Combatir la tensión ocular

Estar sobreexpuesto a pantallas del teléfono celular, tabletas o el computador provoca tensión ocular.

Además de esto, tener la mirada fija durante mucho tiempo a las pantallas provoca dolores de cabeza frecuentes.

¿Cómo afectan los dispositivos electrónicos la visión?

Para relajar los ojos se puede utilizar la técnica del palmeo que consiste en:

Frotar ambas manos hasta que entren en calor, apoyar los codos sobre una superficie plana como una mesa y poner los ojos sobre las palmas de las manos, pero sin apretarlos.

Para garantizar que haya relajación ocular, hay que mantener esta posición por un par de minutos mientras se focaliza toda la atención para eliminar cualquier tensión en los ojos o la musculatura del rostro.

Al terminar este sencillo ejercicio, será posible sentir alivio y mayor nitidez en la mirada.

Mirar en todas las direcciones

Este es un ejercicio similar al de ver de cerca y de lejos. Parten del mismo objetivo, entrenar los ojos para que realicen sus funciones naturales para que estas no se atrofien.

Al tener durante todo el día la mirada fija en un lugar, es importante mover la cabeza hacia un lugar y otro y mirar en esas direcciones (arriba, abajo, a ambos lados, en diagonal e incluso hacia la nariz o alguna parte del cuerpo).

Alimentación: estos son los alimentos que se pueden consumir para tener un peso saludable

La alimentación

No solo la zanahoria es buena para la visión. De hecho, tener una alimentación balanceada y sana con nutrientes y vitaminas es muy beneficioso para la vista. Consumir alimentos naturales ayuda a evitar problemas de visión, o como mínimo retrasarlos.

Zanahoria: esta hortaliza tiene betacaroteno (pigmento orgánico) que se transforma en vitamina A que, a su vez, contribuye a la visión, hace que la retina funcione correctamente, reduce las probabilidades de tener cataratas o degeneración macular.

Cítricos: estos alimentos tienen alto aporte en vitamina C. Esta vitamina se encarga de producir el colágeno alrededor de los ojos. También ayuda a absorber mejor el resto de vitaminas y nutrientes.

Vegetales de hojas verdes: pueden ser espinacas, acelgas o lechuga. Todos estos tienen alto contenido en luteína y zeaxantina que previenen el deterioro macular y el síndrome del ojo seco.

Frutos secos: tienen alto contenido en vitamina B y vitamina E que eliminan los radicales libres, previenen problemas en la mácula o cataratas.

Ojos Ejercicio Noticias hoy Convierta a Semana en su fuente de noticias aquí Descarga la app de Semana noticias disponible en: Noticias relacionadas

SALUD

Diabetes y pérdida de visión: la hierba que ayuda a combatirlas de manera natural

VIDA MODERNA

Visión borrosa y miopía: los síntomas a los que se les debe prestar atención

Vida moderna

Visión: 5 tips para cuidarla de la pantalla del celular y el computador

SALUD

Pérdida de visión: ¿cómo afecta la diabetes a la vista?

SALUD

Diabetes y pérdida de visión: la hierba que ayuda a combatirlas de manera natural

SALUD

Alimentos cotidianos que más contienen grasa

SALUD

Estas son las peores bebidas para el cuerpo

SALUD

Azúcar en la sangre: cinco bebidas naturales que ayudan a regular los niveles

Salud

Síntomas que pueden indicar problemas en la glándula tiroides

SALUD

Cinco hierbas para combatir los síntomas de la artritis y aliviar el dolor

SALUD

Colon irritable: la planta que ayuda a aliviar los síntomas

SALUD

Riñones inflamados: ¿cuáles son los síntomas y causas?

Últimas Noticias

Diversidad Hace 4 horas

Empresas diversas: reconocida compañía presenta su política de transición de género

Tecnología Hace 5 horas

Uber fue hackeado en Estados Unidos: un joven de 18 años se atribuye el ataque

Deportes Hace 5 horas

En el día de su audiencia, Ecuador convoca a Byron Castillo sin miedo alguno

NACIÓN Hace 5 horas

Video: actividad paranormal en edificio de Santa Marta dejó en ‘shock’ a un vigilante | ¿Qué pasó?

Tecnología Hace 5 horas

Los códigos ocultos de Netflix que facilitan la búsqueda de series y películas

Estados Unidos Hace 5 horas

Joe Biden acusa a gobernadores del Partido Republicano de usar a los migrantes para sus maniobras políticas

Estados Unidos Hace 5 horas

Cardi B se declara culpable de causar una pelea en un bar de Nueva York, ¿irá a la cárcel?

Ecuador Hace 5 horas

En Ecuador suspenden actividades de Escuela de Policía luego de desaparición de una mujer de 34 años

Copyright © 2022

Publicaciones Semana S.A

NIT 860.509.265 -1

ISSN 2745-2794

Últimas noticias :

Semana TV Estados Unidos Impresa Nación Opinión Vida Moderna Gente Pódcast Especiales Galerías Cocina

Nuestras marcas :

Semana Play Economía Arcadia Jet Set Soho Fucsia 4 Patas Sostenible Finanzas Personales Foros Semana Semana Rural

Acerca de nosotros :

Términos de uso Política de Tratamiento de Datos Términos suscripciones Paute con nosotros Aviso de privacidad Política de Riesgos C/ST Política SAGRILAFT Certificación ISSN TyC Plan de Gobierno

Contáctenos :

Canales de servicio al cliente Horarios de atención
Lunes a viernes: 7:00 a.m. a 7:00 p.m.
Sábados y domingos: 8:00 a.m. a 5:00 p.m.

Trabaje con nosotros

Nuestra App :

Apple Store Google Play

Protección del consumidor :

Para notificaciones judiciales
e-mail: juridica@semana.com

Todas las marcas registradas son propiedad de la compañía respectiva o de PUBLICACIONES SEMANA S.A.
Se prohíbe la reproducción total o parcial de cualquiera de los contenidos que aquí aparezca, así como su traducción a cualquier idioma sin autorización escrita por su titular.

Síganos en redes

Facebook

Twitter

Youtube

Instagram




Vestibulum venenatis

Fermentum nibh augue praesent a lacus at urna congue rutrum.

Etiam posuere

Praesent scelerisque

Vivamus fermentum nibh in augue praesent urna congue rutrum.

Etiam posuere

Donec dictum metus

Vivamus fermentum nibh in augue praesent urna congue rutrum.

Etiam posuere

Mauris vulputate dolor

Rutrum fermentum nibh in augue praesent urna congue rutrum.

Etiam posuere